يوم البيئة الخليجي
بقلم : سحس
مرحباً بكم في أول وأكبر ملتقى عربي لمنسوبي تقنيات التعليم فخورين بعضويتكم و سعيدين بمشاركاتكم و نسعى لمساعدتكم كلمة الإدارة





وسائل تعليمية بديلة يهتم بالوسائط التعليمية البديلة والتي يمكن أن نجدها أو نكونها من البيئة أو غيرها

الإهداءات
من إحتياج محضرات المختبرات : ربما ثلاثة اشهر ويتم الإعلان من وزارة الخدمه المدنيه عن توفير الوظائف لسد الإحتياج .. موفقات إن شاءالله     من صبــاحكم ورد : فِي أيْ خَطُوة تَخطُوهَا فِي حَياتُكَ ؛ حَاولْ أنْ تَجعَل العَقلْ والقَلبّ مَعاً ؛لأنَ فِي العَقلْ أرادَة ، وَ فِيّ القَلبّ ضَمِير    
إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-04-2010, 04:46 PM
مراقبة سابقة
سَخــاءْ ~ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 170
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 فترة الأقامة : 1997 يوم
 أخر زيارة : 19-05-2013 (06:23 AM)
 المشاركات : 583 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سَخــاءْ ~ is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مشروع : مجسم زجاجي لـ "هرم الطاقة"





لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كانت لك عضوية مسبقاً معنا  فقم بتسجيل الدخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم يكن لك عضوية سابقة   فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور



lav,u : l[sl .[h[d gJ "ivl hg'hrm" lav,u .[h[d




الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf g8_topic 3.pdf‏ (640.9 كيلوبايت, المشاهدات 436)

رد مع اقتباس
قديم 02-04-2010, 06:04 PM   #2
مديرة سابقة


الصورة الرمزية الهُـــــدى
الهُـــــدى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 206
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 أخر زيارة : اليوم (08:06 PM)
 المشاركات : 1,284 [ + ]
 التقييم :  44
لوني المفضل : white

اوسمتي

افتراضي




s c i e n c e
يعطيك العافيه
موضوع رائع
ومعلومات قيمه


 

رد مع اقتباس
قديم 02-04-2010, 06:29 PM   #3
أبو متعب


الصورة الرمزية عـدوان الغامدي
عـدوان الغامدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3512
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 3,025 [ + ]
 التقييم :  158
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : darkred

اوسمتي

افتراضي




s c i e n c e
ليس فقط رائع بل ممتع


 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 01:03 AM   #4
مراقب سابق


الصورة الرمزية صقر العتيبي
صقر العتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 10-10-2012 (01:09 PM)
 المشاركات : 450 [ + ]
 التقييم :  11
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



(العلّم)

شكراً لك

ولكن سوف ارفع فيك شكوى

يعني ما حصلتي شي ياكله الصقر غير الافعى (مع انه تحدي ويدل ع القوة)

ولكن شوفي غيرها من هالطيور والارانب والغزلااااااااااان

ولا بطه والبطه تاكل سمكه والسمكة .......


ما عليه هذا ما يمنع تميز الموضوع

اشكر لك تميزك


وفي رعاية الله

(متنازل عن القضية)


 
التعديل الأخير تم بواسطة صقر العتيبي ; 03-04-2010 الساعة 01:05 AM

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 01:20 AM   #5
أبو متعب


الصورة الرمزية عـدوان الغامدي
عـدوان الغامدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3512
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 3,025 [ + ]
 التقييم :  158
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : darkred

اوسمتي

افتراضي



صقر ............... اكل الأفاعي قوة



 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 11:57 AM   #6
إداري سابق


الصورة الرمزية ماجد العتيبي
ماجد العتيبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 98
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 15-06-2010 (10:28 AM)
 المشاركات : 757 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



s c i e n c e

اشكر لك هذا التفاعل الجيد .
موضوع قيم ويحتاج الى دعم اكبر من حيث التطبيق العملي ..

لي إضافه .

نقرتين لتكبير الصورة

يتكون الهرم الغذائي من مجموعات متدرجة من الأغذية، مكونة المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام بها لبناء جسمه والتمتع بصحة جيدة، فهو يشير إلى النظام الغذائي الصحي اليومي.
وقد اتفق على ترتيب تلك المجموعات حسب درجة احتياج الجسم لها، وهي تترتب كالتالي:

1- قمة الهرم: (الدهون والزيوت والحلويات)

وهي تمثل الجزء العلوي الصغير من الهرم الدهون والزيوت والحلويات، تتضمن هذه المجموعة الزيوت والزبد والكريمة والسمن النباتي والسكريات والحلويات، والمياه الغازية، كما تشتمل على بعض أنواع التوابل الغنية بالدهون، وينصح خبراء التغذية بتناول أغذية تلك المجموعة باعتدال وبكميات قليلة، لسعراتها الحراري العالية، وقلة فوائدها الغذائية.
2- المجموعة الثانية: (الألبان)

وتحتوي على الأغذية المكونة من الحليب واللبن والجبن، وهي مصدر غني بالكالسيوم.
3- المجموعة الثالثة: (البروتين)

وتحتوي على اللحوم والطيور والسمك والبقوليات المجففة والبيض.
والمجموعتين السابقتين في معظمهما من مصادر حيوانية، وهي مصدر مهم للبروتين والكالسيوم والحديد والزنك.
4- المجموعة الرابعة: الخضروات:

تحتوي هذه المجموعة على الأطعمة النباتية، ويحتاج معظم الناس إلى تناول المزيد من هذه المجموعة لإمداد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن والألياف.
5- قاعدة الهرم: الخبز والحبوب والأرز والمكرونة:

وهي الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم الغذائي، وتتكون معظمها من الحبوب، وتزودنا هذه المجموعة بالألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
والهرم الغذائي هام في تحديد النسبة المثالية التي يجب أن يتناولها الفرد من كل مجموعة غذائية، وتستخدم هذه النسب كمرشد قياسي عام لباقي أنواع الأطعمة، ومن هنا يمكن القول بأن تدريجات هذا الهرم يمكن توظيفها لتتناسب مع الفئات المختلفة من ناحية العمر " أطفال أو بالغين أو كبار السن "، أو الجنس " ذكر أو أنثى "، أو نوعية العمل " بسيط أو شاق " أو من الناحية الفسيولوجية " مراهق أو بالغ أو حامل".

والجدول التالي يوضح نموذج لبرنامج غذائي ليوم واحد، وبالنسبة لأشخاص مختلفين:


1600 كيلوكالوري وهي مناسبة للنساء اللاتي لا يعملن، ولا يقمن بنشاطات كبيرة في المنزل، كما يناسب كبار السن.

* مجموعة الخبز 6 حصص
* مجموعة الخضار 3 حصص
* مجموعة الفواكه 2 حصة
* مجموعة الحليب 2-3 * حصص
* مجموعة اللحوم (بالاونصة)5 اونصات
* الدهون الكلية (بالغرام) 53 غرام
* السكر المضاف الكلي 6 معالق شاي صغيرة

2200 كيلوكالوري وهي مناسبة للكثير من الاطفال والفتيات المراهقات والنساء العاملات. بالنسبة للنساء الحوامل او المرضعات قد يحتجن الى المزيد.

* مجموعة الخبز 9 حصص
* مجموعة الخضار 4 حصص
* مجموعة الفواكه 3 حصص
* مجموعة الحليب 2-3 * حصص
* مجموعة اللحوم (بالاونصة) 6 اونصات
* الدهون الكلية (بالغرام) 73 غرام
* السكر المضاف الكلي 12 ملعقة شاي صغيرة

2800 كيلوكالوري وهي مناسبة للاولاد المراهقين وللكثير من الرجال العاملين ولبعض النساء العاملات بعمل يتطلب نشاطا كبيرا.

* مجموعة الخبز 11 حصة
* مجموعة الخضار 5 حصص
* مجموعة الفواكه 4 حصص
* مجموعة الحليب 2-3 * حصص
* مجموعة اللحوم (بالاونصة) 7 اونصات
* مجموع الدهون الكلية (بالغرام) 93 غرام
* مجموع السكر المضاف الكلي 18 ملعقة شاي صغيرة

لقد ذكرنا كلمة حصة اكثر من مرة، ماذا تعني الحصة؟

ها هى قائمة بما يحسب كحصة في كل مجموعة من مجموعات الطعام الستة.



مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة:

* 1 قطعة من الخبز(1/8 من حجم الخبز العربي الكبير) او (1/4 من حجم الخبز العربي الصغير)
* 1/2 شطيرة الهمبرغر
* 1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل
* 1/2 كوب من الحبوب او الارز او المعكرونة المطبوخة
* يمكن اعتبار اي بند من البنود السابقة كحصة واحدة، أي ان 1/8 رغيف خبز عربي كبير هو عبارة عن حصة واحدة، ونصف كوب الأرز المطبوخ هو حصة واحدة ايضا. وبالتالي يوفر لنا الهرم الغذائي امكانية التنويع عن طريق البدائل المطروحة ضمن كل مجموعة.

مجموعة الخضروات:

* كوب من الخضروات الورقية الخضراء
* 1/2 كوب من انواع اخرى من الخضروات المطبوخة او النيئة
* مرة اخرى كوب الخضروات الورقية الخضراء هو حصة واحدة، و 1/2 كوب من انواع اخرى من الخضروات هو حصة واحدة.

مجموعة الفواكه:

* تفاحة متوسطة الحجم او موزة او برتقالة
* 3/4 كوب من عصير الفواكه

مجموعة الحليب واللبن والجبن:

* كوب واحد من الحليب أو اللبن
* 1/2 أونصة من الجبنة الطبيعية
*
2 أونصة من الجبنة الصناعية

مجموعة اللحوم والبقوليات المجففة والبيض واللوزيات:

* 2-3 اونصة من اللحمة خالية الدهون او من لحم الطيور او السمك
* 1/2 كوب من البازيلاء المجففة المطبوخة
* بيضة واحدة
* 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني

المرأة الحامل او المرضعة او المراهقة والبالغات حتى عمر 24 سنة يحتجن الى ثلاث حصص من مجموعة الحليب

ولضبط الوزن بشكل أفضل ينصح بتناول الأطعمة الموجودة في قاعدة الهرم بكميات كبيرة، كما ينصح بالاقتصاد في تناول غيرها، وخاصة تلك الأطعمة الموجودة في قمة الهرم، وذلك لتحسين الصحة بشكل عام.


 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 07:22 PM   #7
محضرة مختبرات مدرسية


الصورة الرمزية الجاذبية
الجاذبية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 314
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 أخر زيارة : 14-02-2014 (11:34 PM)
 المشاركات : 656 [ + ]
 التقييم :  12
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الفكرة أكثر من راااااائعه

سأعمل على تنفيذها

لاعدمناك يا لغالية

وأشكر الأستاذ ماجد على الإضافات المفيدة

أما الأخ صقر إذا نفذ المجسم بيكتفي بوضع صورته فوق بدل صورة الصقر


 
 توقيع : الجاذبية




رد مع اقتباس
قديم 07-04-2010, 07:45 PM   #8
مراقبة سابقة


الصورة الرمزية سَخــاءْ ~
سَخــاءْ ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 170
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 أخر زيارة : 19-05-2013 (06:23 AM)
 المشاركات : 583 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أنامل مبدعة
عـدوان الغامدي


الرائع مروركم هنا ، شكراً جزيلاً : )


 

رد مع اقتباس
قديم 07-04-2010, 07:58 PM   #9
مراقبة سابقة


الصورة الرمزية سَخــاءْ ~
سَخــاءْ ~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 170
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 أخر زيارة : 19-05-2013 (06:23 AM)
 المشاركات : 583 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



صقر العتيبي
ميخالف ! هذا يدل على أن للصقر بدائل غذائية كثيرة !
ولعل هذه احدى دلائل القوة .. نقرتين لتكبير الصورة
أشكر لك هذا الحضور ،

ماجد العتيبي
شاكرة لك هذا التواجد الثري ، أشكر لك اضافتك ..

الجاذبية
حيّاك الباري
ننتظر مشروعك : )
نورتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-04-2010, 05:42 PM   #10


الصورة الرمزية معلمة فيزياء
معلمة فيزياء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4717
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 11-04-2010 (05:46 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مجهود تشكر عليه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مجسم, مشروع, زجاجي, هرم الطاقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:40 PM

converter url html by fahad7





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

تقنيات التعليم | منتديات تقنيات التعليم

↑ Grab this Headline Animator

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293